راه های کنترل استرس
راه های کنترل استرس ر هر سن و سالی و در هر شرایطی مطمئنا با اضطراب رو به رو شده اید که گاها توانسته اید آن را مدیریـت نمایید و در بیشـتر از مواقع این مقدار از اضطراب به میزانی شدید بوده است که توانایی ادامه کار را از شما گرفته است. شما کاربران قطعا با شرایطی مواجه شده اید که به علـت اضطراب بالا، هر آنچه در ذهنتان بوده است را فراموش نمـوده اید، یا اصلا به علـت اضطراب ، ضربان قلب شما بالا رفته و حتی توانایی حرف کردن را از دست داده اید و از آن جدی تر اینکه حتی تنفس شما با اختلال مواجه شده است. گاهی نداشتن توانایی در کم شدن به موقع اضطراب و مدیریـت آن می تواند خیلی گران برای شما همـه شود. پس فارغ از اینکه در چه شغلی و یا چه شرایطی می باشید ، از یک دانش آموز تا یک مدیر کمپانـی بزرگ یا گوینده و مجری باید این شیوه ها را تمرین و اما به خاطر داشته باشید چرا که بیشـتر از مواقع فرشته آزاد شما می شود . در این مقاله از هاو کن یو با شما کاربران شیوه هایی را ارزیـابـی خواهیم نمـود که هر وقـت با اضطراب مواجه شدید با این تاکتیک ها و شیوه ها سریع اضطراب خود را مدیریـت و آن را کم شدن دهید. در این مقاله به مدیریـت سریع اضطراب می پردازیم ولی چنان چه به دنبال ان می باشید که فکری به حال اضطراب ی شدن خود بنمایید و این مقوله را در خود ریشه کن نمایید می توانید مقاله دیگر از سایت هاو کن یو را در لینک پایین مطالعه نمایید . چطور بر اضطراب غلبه کنیم
